中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹說，夏至是二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣，每年從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結束。夏至這一天，北半球的各地都是一年中白晝最長的一天（黑夜則最短），而且越往北白晝越長、黑夜越短，直到北極圈以內，白晝成為24小時。

“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”夏至是陽氣最旺的時節(jié)，陽氣在夏至日這一天強盛到極點，盛極必衰，陰氣也從這一天開始滋長。

夏至過后，太陽直射地面的位置逐漸向南移動，北半球白晝開始逐日減短。對于北回歸線及其以北的地區(qū)，夏至日過后，正午太陽高度也會逐日降低。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。

天文專家表示，夏至除了是晝夜變化的界限之外，還是盛夏的起點，夏至過后，一年中最熱的時期就要到了。從氣象資料來看，我國許多地方的歷史氣溫極值大都出現(xiàn)在夏至以后。

保健專家提醒公眾，夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡，要多吃雜糧，多吃苦味和清熱利濕的食物，如西紅柿、鯽魚、黃瓜、苦瓜、苦菊等。另外，夏季炎熱，容易使人心煩氣躁，還要注意調整情緒，保持神清氣和、心胸開闊、精神飽滿。