“小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上頭。”《中國天文年歷》顯示,北京時間5月6日3時3分迎來立夏節(jié)氣。此時節(jié),全國大部分地區(qū)平均氣溫在18至20攝氏度。
每年陽歷5月6日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時,為立夏節(jié)氣開始。在天文學(xué)上,立夏表示即將告別春天,迎來夏天。
“泥新巢燕鬧,花盡蜜蜂稀。”這是一個充滿活力、大地?fù)Q新顏的季節(jié)。放眼望去,蛙聲蟬鳴,草長鶯飛,綠肥紅瘦,云卷云舒,一派生機(jī)勃勃的大好景象。正如唐代高駢在《山亭夏日》詩中所云:“綠樹陰濃夏日長,樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風(fēng)起,滿架薔薇一院香。”
立夏后,正是“從春到夏”的季節(jié)轉(zhuǎn)換時節(jié),人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變,及時調(diào)整好自己的起居方式和生活節(jié)奏。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示,立夏之后,人的體力、腦力消耗增大,睡眠時間不足,容易犯困。為保證飽滿的精神和充沛的體力,建議午飯后安排一段時間小睡;夏天是晨練的好時節(jié),建議每天抽出1小時左右的時間,在室外進(jìn)行鍛煉,如散步、慢跑、體操、打太極拳等,鍛煉到微微發(fā)汗即可;在飲食上,要低脂低鹽,多維生素,清淡為主,如蓮子、小麥、玉米、黃瓜、絲瓜等,也可適量吃些紅豆,有助于心臟養(yǎng)護(hù)。
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